Tác dụng của hạt macca đối với mỗi lứa tuổi khác nhau

Theo như Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, ăn hạt macca một cách điều độ có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm. Đặc biệt là ở những người ăn hạt macca với liều lượng vừa phải 8 lần mỗi tuần. Vậy tác dụng của hạt macca tới người lớn và trẻ em như thế nào, hãy cùng Kaori tìm hiểu ngay nhé.

Tác dụng của hạt macca cho trẻ em

Hạt macca từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe của người lớn. Tuy nhiên, ít người biết rằng hạt macca cũng có tác dụng tuyệt vời với trẻ em.

Cung cấp dinh dưỡng cho trẻ

Hạt macca là nguồn dồi dào dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ em. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, sắt, magie, và vitamin B. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển toàn diện của hệ xương, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, và hệ miễn dịch của trẻ.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Hạt macca giàu chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa của trẻ em. Việc bổ sung hạt macca vào chế độ ăn giúp giảm nguy cơ táo bón và duy trì sự cân bằng hệ vi khuẩn có lợi trong ruột, giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hạt macca chứa nhiều chất chống vi khuẩn và chất chống vi-rút tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Khi hệ miễn dịch được củng cố, trẻ sẽ ít dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và có khả năng đối phó với các bệnh tật hiệu quả hơn.

Hỗ trợ tăng trưởng chiều cao

Nhờ vào chứa nhiều canxi, magie và các dưỡng chất quan trọng khác. Hạt macca có khả năng hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ em. Hạt macca chứa các axit amin thiết yếu và chất chống oxi hóa. Giúp cải thiện tinh thần và tăng cường năng lượng cho trẻ. Điều này có thể hỗ trợ trẻ em tập trung tốt hơn trong việc học tập và hoạt động hàng ngày.

Công dụng của hạt macca với mẹ trong thời gian mang bầu

Mang thai là giai đoạn đặc biệt và quan trọng trong cuộc đời mỗi người phụ nữ. Việc bảo đảm sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi là mục tiêu hàng đầu. Hạt macca, một nguồn thực phẩm tự nhiên từ thiên nhiên, đã được nhiều bà bầu quan tâm vì những lợi ích dinh dưỡng mà nó mang lại. Dưới đây là những tác dụng tích cực của hạt macca đối với bà bầu và lý do tại sao nên xem xét việc bổ sung vào chế độ ăn trong thời gian mang thai.

Cung cấp một số dưỡng chất quan trọng cho thai nhi

Hạt macca chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như axit folic, canxi, sắt, vitamin B6, và các chất chống oxy hóa. Những dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đặc biệt là hỗ trợ sự hình thành hệ xương và hệ thần kinh. Chế độ ăn có macca giúp đảm bảo thai nhi nhận đủ dinh dưỡng cần thiết trong quá trình phát triển.

Giảm triệu chứng mệt mỏi và căng thẳng

Thai kỳ thường đi kèm với cảm giác mệt mỏi và căng thẳng. Hạt macca chứa các axit amin và chất chống stress tự nhiên giúp giảm đi những triệu chứng này. Việc sử dụng hạt macca trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bà bầu cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong quá trình mang thai.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Hạt macca giàu chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Cũng vì thế giảm nguy cơ táo bón, một vấn đề phổ biến ở bà bầu. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là điều quan trọng để hấp thụ tốt các dưỡng chất và dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.

Hỗ trợ cân bằng hormone

Hạt macca được cho là có tác động cân bằng hormone tự nhiên trong cơ thể. Điều này có thể hỗ trợ quá trình thai kỳ. Giảm triệu chứng như căng thẳng, trầm cảm và biến đổi tâm trạng thường gặp trong thai kỳ.

Lưu ý khi sử dụng hạt macca có lợi cho cơ thể

Thời gian sử dụng hạt mắc ca tốt nhất là vào buổi sáng, tầm sáng. Đây được xem là thời điểm vàng để cơ thể hấp thụ một nguồn dưỡng chất lớn. Và ruột non có khả năng phát huy tốt công dụng hấp thụ vào khung giờ này. Tuy nhiên, bạn cũng có thể ăn hạt mắc ca bất kỳ khung giờ nào trong ngày. Nên hạn chế sử dụng vào buổi tối, đặc biệt nếu không có nhu cầu tăng cân.

Đối với trẻ trên 12 tháng tuổi, chỉ nên dùng 4-5 hạt mắc ca mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe. Nếu có thể, nghiền nhỏ hạt mắc ca và chế biến thành món cháo, sữa. Hoặc sử dụng như các món ăn khác để tăng tính tiêu hóa và hấp thụ. Để tác dụng phụ của hạt macca tốt nhất người lớn không nên ăn quá 15 hạt mắc ca trong ngày.