Ăn granola đúng cách. Có nên ăn granola giảm cân không?

Granola hoặc ngũ cốc granola là một hỗn hợp ngũ cốc dinh dưỡng nguyên hạt bao gồm nhiều loại hạt khác nhau. Như yến mạch, hạt bí, óc chó, macca, hạt hạnh nhân, hạt điều. Có thể kết hợp cùng với vừng và quả sấy khô hoặc trái cây tươi như nấm Việt Quất, dâu tây, mâm xôi, nho khô,… Tất cả những loại hạt dinh dưỡng này được nướng giòn cùng với mật ong, mang lại hương vị rất thơm ngon. Chắc hẳn bạn đã nghe tới granola khi tìm hiểu về giảm cân nhưng bạn đã biết ăn granola đúng cách? Hãy cùng Kaori tìm hiểu cách ăn granola nhé.

Ăn granola đúng cách như thế nào?

Granola là một hỗn hợp gồm yến mạch, các loại hạt dinh dưỡng và trái cây khô,… Tất cả nguyên liệu trong granola đều có nguồn gốc từ thiên nhiên. Được tạo thành từ sự kết hợp của nhiều hạt dinh dưỡng và trái cây sấy, tất cả các thành phần này được nướng hoặc sấy cùng với mật ong. Điều này làm cho granola có một màu nâu đẹp, và mật ong cũng là yếu tố tạo thêm hương vị cho granola.

ăn granola đúng cách
Ăn granola đúng cách

Granola kết hợp với trái cây khô hoặc tươi

Granola cũng có thể được sử dụng làm món ăn nhẹ hoặc món ăn vặt dinh dưỡng. Điều đặc biệt là bạn có thể dễ dàng mang theo granola bất cứ nơi nào mà không tốn nhiều thời gian để chuẩn bị. Granola cũng có thể bao gồm các loại ngũ cốc và hạt, mà còn có thêm trái cây sấy khô như nho khô, việt quất khô hoặc dâu khô để bổ sung thêm các loại vitamin cho cơ thể. Khi bạn ăn granola, bạn cũng có thể thêm vào các loại trái cây sấy khác. Tuỳ theo sở thích cá nhân để tăng thêm sự đa dạng và chất dinh dưỡng. Bạn cũng có thể thêm trái cây tươi vào khẩu phẩn để bổ sung vitamin.

Kết hợp ăn granola và salad để giảm cân đúng cách

Để mang đến sự đổi mới cho món salad truyền thống, bạn có thể kết hợp granola với salad. Với vị ngọt của granola, nó sẽ tạo ra một hương vị đặc biệt cho món salad của bạn. Để tăng thêm sự ngon và độc đáo cho salad, bạn có thể trộn các thành phần như gà nướng, trái cây tươi, hạnh nhân… Sự kết hợp này sẽ tạo ra một món salad độc đáo với sự pha trộn hài hòa giữa các hương vị khác nhau, từ ngọt ngào của granola cho đến hương vị cay nồng của gà nướng và hương thơm của trái cây tươi.

Ăn granola cùng sữa chua hoặc kem

Việc kết hợp granola với sữa chua hoặc sữa tươi không đường sẽ làm tăng lượng chất đạm cung cấp cho cơ thể khi ăn granola. Đồng thời, vị béo của sữa tươi hoặc vị chua mát của sữa chua cũng mang đến một cảm giác thú vị khi thưởng thức. Đồng thời bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác cho bữa ăn của bạn.

Ăn granola với sữa chua
Ăn granola với sữa chua

Granola cũng có thể được sử dụng một cách sáng tạo bằng cách rắc lên các bề mặt của kem tươi và sữa chua. Đem đến sự hấp dẫn đặc biệt cho món ăn. Thay vì trộn trực tiếp vào trong sữa chua, việc rải granola lên bề mặt của kem tươi và sữa chua tạo ra một lớp vị giòn ngon và độc đáo. Sự kết hợp giữa sự mềm mịn của kem tươi và sữa chua với độ giòn của granola mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo và thú vị.

Ăn granola có phải phương pháp giản cân đúng cách không?

Granola có thể góp phần tăng cân nếu tiêu thụ quá nhiều do thừa chất. Hãy chú ý đến lượng tiêu thụ từ granola và duy trì một lượng đường hợp lý trong chế độ ăn uống của bạn. Ăn granola đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân lành mạnh. Đừng cố lạm dụng hoặc thần thánh hóa loại thực phẩm nào. Hãy ăn uống đủ dinh dưỡng cho hoạt động hằng ngày của bạn và giảm cân từ từ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0933675393
Chat Zalo
Gọi điện ngay